中国武术三百六十多种拳术，全部讲究师法自然，顺乎自然。其中尤其以太极拳为胜！

过去的武术家，练功时精心选择天时、气候、地形、方向，从人与自然的相互沟通中摄取能量，从而实现天人互感，提升功力。

这种做法，与道教的“采气”功法如出一辙。

太极擒拿9式动态教学！

第一招 周郎折箭

第二招 擒打逆拿

第三招 走马回头

第四招 高采仙果

第五招 肘推折腕

第六招 封领转拿

第七招 捋扣勾肘

第八招 高探臂拿

第九招 含胸托肘

太极十三字行功口诀：

掤手两臂要圆撑，动静虚实任意攻。

搭手开挤掌使，敌欲还着势难逞。

按手用着似倾倒，二把采住不放松。

来势凶猛挒手用，肘靠随时任意行。

进退反侧应机走，顾住三前盼七星。

敌人逼近来打我，闪开正中定横中。

太极十三字中法，精意揣摩妙更生。

太极拳究其根本，不外乎在不同的平面或空间划各种大小不一、形状各异的圆。因为尚圆，所以忌直、忌角、忌滞、忌硬，太极高手无不强调贯穿整体的螺旋动作，要求形成所谓的螺旋力——太极功。

陈鑫《太极拳经谱》说：“至疾至迅，缠绕回环，离形得似，何非月圆，精练已极，极小亦圈”；“越小小到没圈时，应归太极真神妙”。

到了化境，太极就成了有圈不见圈、积全身之力发之一点，势不可当的要命拳种。