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简单易学的丹田充实法 让你一看就明白

  •   作者:zyf   发布时间: 2021-01-17
  • 中国运动网导读 丹田,俗名小腹。即道家所谓安炉立鼎之处,在人一身之中,即力学上,所谓重心者是也。欲使元气充足,变成金刚之体,每日,或每夜,择空气清新之处。静立,或静坐,皆可练习。注意适当之姿势(即合法规之势),先用略粗之呼吸,以开通气道,以意力送至丹田,待到腹中气满,然后呼出(此谓“后天呼吸法”),如此数至十次,或二十次,即舌搭天桥,换为细呼吸,数至五十次,或一百次,达至无思,无虑,五蕴皆空,然后顺气息之自然,勿庸暗数矣。
    简单易学的丹田充实法
    一、丹田,俗名小腹。即道家所谓“安炉立鼎”之处,在人一身之中,即力学上,所谓重心者是也。欲使元气充足,变成金刚之体,每日,或每夜,择空气清新之处。静立,或静坐,皆可练习。注意适当之姿势(即合法规之势),先用略粗之呼吸,以开通气道,以意力送至丹田,待到腹中气满,然后呼出(此谓“后天呼吸法”),如此数至十次,或二十次,即舌搭天桥,换为细呼吸,数至五十次,或一百次,达至无思,无虑,五蕴皆空,然后顺气息之自然,勿庸暗数矣。
    二、练气百日,必丹田膨胀如鼓,坚硬如石,宜再注意尾闾夹脊,以上达于玉枕,及玄关,一气灌活,周而复始,上至泥丸,下至涌泉,气息绵绵,听之无声,视之不见,所谓“至人之息以为踵”是也。
    三、每日练习不稍间断,不但坎离相交(心肾相交),有不可思议之乐趣,而丹田充实,元气既足,则电力(即一身之法相)增加,磁气(即全身精气光线)发动。能击人于数步之外,有神鬼不测之妙用,知此玄理可以入道矣。