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协会宗旨

太极劲力“一点”通:弄懂弹簧劲,学习劲法更轻松!

  •   作者:zyf   发布时间: 2020-06-19
  • 在杨家三十二目老拳谱里,有六合劲之说。分别为拧裹、钻翻、螺旋、崩炸、惊弹、抖擞六种劲法。我们一般的套路练习,是不会感觉到他的存在。因为这个是遇敌时,贴近对手后六种劲力由内而外的发放形式。

     

    劲力能否发放的淋漓尽致,有赖于我们的基本功是否扎实,也就是说你是否具备了发力的条件。这六种劲法里面,我们可以把他分为两部分来理解。其一为拧裹、钻翻、螺旋;其二为崩炸、惊弹、抖擞。这两部分让我们很直观的看到了劲力的蓄发和吞吐关系,无论是哪一个劲法都离不开本文所要说的“弹簧劲”。

     

    弹簧劲在平时套路的练习中就可以找得到,下面我从几个训练方法上分别阐述一下,与太极同道相互切磋学习。

     


     

    一,劲由足起

    拳论中讲“劲起于足、发于腿、主宰于腰、形于手指”,“由脚而腿而腰总需完整一气”。很清晰的说出,我们发力要从地面借力。如何来借力呢,那么就要在练拳时让身体放松下去,脚底板与地面亲密吻合,去感受地面(接地气)。练习站桩会有很好的体会,随后让身体下沉的力量入地三尺,这个时候你的下盘极为稳固,也就给发力做好了前期准备。一松到底后,再由地面给身体一个反作用力。

     

     

    二,劲在曲蓄

    曲蓄的过程可以是上下、左右、前后、正反。比如我们的揽雀尾(前后),在做按以前,重心后坐两臂曲回。这个时候身体的膝窝与肘窝处,好像压紧后的弹簧,处在一个蓄势待发的状态。而不是单纯的后坐曲臂,全然没有着力感。这个也是我们经常误认为的放松,处于疲软状态。此时的蓄势,同时也包含身体的手掌心(脚掌心)、肩窝、胯根、喉头等处。蓄劲犹如弯弓状,充满了张力。再比如搬拦捶属于拧裹劲,白鹤亮翅属于钻翻劲,螺旋劲则随处可见。另外靠劲为崩炸、挤劲为惊弹、抖擞为短劲。‘’

     

     

    三,无过不及

    此句我早在论语中见到,讲做人、做事的尺度,在这里主要讲劲力发放的范围。我们每个人都有一个属于自己可以掌控的力量范围,这个范围的大小则取决于脚下的步伐大小来定。在我的室内课中,其中有一年的教学就是专门来讲这个内容。

     

    在我们蓄力的过程中,如果身体出现了俯仰、歪斜等弊端,那么就等于泄气了(过则泄),不具备发力的前提。这其中包含了外三合是否到位,脚下是否产生蓄力。同样的在发力后,我们的身体不会有脚底发虚,外三合变形之状态。比如按式,在最后的定式时,你的身体是否过趴、两手臂是否推的较直、是否翘臀等。这个都属于过的状态,类似动作在每一式中都可以体会得到。

     

    我们来看看弹簧,他在受力时即具备了发力。当他弹开后,并没有失去弯曲的状态。发力如放箭,发完力以后的身体,就像射出箭以后的弓,并不是僵直的、疲软的,而是随时又处于一种准备蓄力的状态。练拳时如果有了这样的意念,天长日久身体到处充满弹性。对敌之时牵一发而动全身,如捕鼠之猫。